di Alessandro Paderi
Yi Quan:
i benefici della pratica
M.° Yang Lin Sheng (A.S.K.T.)
Da un punto di vista generale, sono molti i benefici che si possono ottenere attraverso la pratica dell’ Yi Quan.
Migliora la qualità di concentrazione durante le varie attività di vita quotidiana o nell’ambito sportivo.
Il recupero dalla fatica è agevolato.
Migliora la reattività e il coordinamento del corpo.
Aumenta la capacità di esprimere forza esplosiva.
Il continuo lavoro d’osservazione e ascolto aiuta a trovare un migliore equilibrio fisico e psicologico.
Le posture rinforzano il corpo senza forzature, e i diversi movimenti favoriscono la coordinazione, facendo acquisire una maggiore consapevolezza e aumentando cosi anche la fiducia in sé stessi.
Il continuo bilanciamento del peso, la percezione della pressione, il lavoro di carico e scarico del peso permettono di allenare l’equilibrio e fanno acquisire una maggiore consapevolezza della propria postura.
Il lavoro sulla respirazione favorisce il rilassamento psicofisico del praticante e ne migliora le funzioni legate al proprio organismo, come ad esempio, regolare la pressione e migliorare la circolazione del sangue e quindi il fluire del Qi, l’energia vitale.